Daftar Isi
Minuman pagi hari untuk menjaga fokus
1. Air putih
2. Teh hijau
3. Jus beri
4. Teh kunyit
5. Cokelat panas
6. Air lemon
Jakarta, samsspringroll Indonesia
—
Kopi memang ampuh meningkatkan fokus dan bikin melek. Namun tidak semua orang bisa minum kopi. Solusinya, berikut beberapa
minuman
di pagi hari yang dijamin bisa menjaga fokusmu seharian.
Sebagian orang memulai hari dengan minum kopi. Kafeinnya bekerja sebagai stimulan otak sehingga fokus tetap terjaga.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hanya saja, kandungan kafein pada kopi terbilang tinggi sehingga beberapa orang bisa merasa gelisah dan detak jantung makin kencang. Kemudian pada orang dengan perut sensitif, konsumsi kopi malah bisa bikin sakit perut, mual, bahkan refluks asam lambung.
Minuman pagi hari untuk menjaga fokus
Kamu termasuk orang yang tidak bisa minum kopi di pagi hari? Tenang saja sebab ada beberapa minuman yang tak kalah ampuh menjaga fokusmu seharian.
1. Air putih
Jangan buru-buru menyepelekan air putih. Sekitar 75 persen otak terdiri dari air. Kehilangan 1-2 persen saja dapat memengaruhi kinerja kognitif. Kamu susah berpikir jernih, fokus, mengingat informasi, dan membuat keputusan.
Sebaiknya, minum air putih segera setelah bangun tidur. Melansir dari
Health
, studi pada 2021 menemukan minum 500 ml sebelum tidur dan 500 ml di pagi hari dapat meningkatkan kewaspadaan dan kecepatan reaksi.
2. Teh hijau
Meski sama-sama mengandung kafein, tapi teh hijau beda dengan kopi. Teh hijau mengandung kafein dan L-theanine. Kombinasi keduanya memberikan lebih dari sekadar fokus.
Kafein bekerja sebagai stimulan kuat, sedangkan L-theanine sebagai penenang. Penelitian menunjukkan L-theanine dapat membantu mengurangi efek samping kafein seperti, masalah tidur dan kenaikan tekanan darah.
3. Jus beri
Jus beri seperti blueberry, raspberry, blackberry dan stroberi sangat baik untuk otak. Melansir
WebMD
, beri tinggi kandungan antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan.
Terdapat antosianin yang mendukung kesehatan daya ingat. Sebaiknya racik sendiri jus beri di rumah sebab jus kemasan biasanya tinggi kandungan gula.
4. Teh kunyit
Kunyit telah lama digunakan sebagai bagian pengobatan tradisional. Kunyit memiliki sifat antiinflamasi sehingga bermanfaat untuk masalah kulit, persendian, dan pencernaan.
Sangat baik mengonsumsi teh kunyit di pagi hari agar pikiran tetap fokus.
5. Cokelat panas
Menikmati cokelat panas di pagi hari dapat membuatmu lebih bersemangat. Pilih minuman cokelat dengan komposisi kakao cukup tinggi.
Studi pada 2017 menemukan kakao yang diseduh dapat mengurangi kesalahan terkait atensi.
6. Air lemon
Air putih saja mungkin terasa hambar dan membosankan. Kamu bisa menambahkan perasan lemon untuk memberikan rasa dan nutrisi.
Lemon menambahkan nutrisi yang bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan. Selain itu, aroma lemon dapat membantu meningkatkan mood.
(els)
Add
as a preferred
source on Google
[Gambas:Video samsspringroll]
Baca lagi: Momen Pamitan Tim Cook di WWDC 2026 Sebelum Lepas Jabatan CEO Apple
Baca lagi: Aminah Tewas Usai Santap 13 Tusuk Sate Beracun dari Menantu
Baca lagi: Rajin Minum Air Putih Bisa Turunkan Risiko Kecemasan?
21 Responses
Artikel ini memberikan banyak manfaat karena membahas topik secara mendalam namun tetap mudah diikuti https://api.hypothes.is/search?q=tag%3ATools&page=6 .
Artikel ini memberikan wawasan yang luas dan membantu pembaca memahami topik secara lebih menyeluruh https://tunesbank.com/zh-CN/spotify/transfer-spotify-to-soundcloud.html .
Informasi yang disampaikan sangat jelas dan membantu saya memahami topik yang dibahas dengan lebih baik https://rank-top.click/cdij-take-your-website-to-the-top-with-expert-seo/ .
Saatnya coba link gacor NONA88 paling hits yang lagi ramai dibicarakan karena punya banyak game favorit, jackpot melimpah, dan promo spesial setiap hari
Situs slot gacor yang selalu menjadi pilihan pemain karena koleksi game yang beragam dan mudah diakses kapan saja.https://heylink.me/nona88maricuan
Konten yang sangat menarik dan informatif. Penjelasan yang diberikan sangat jelas sehingga pembaca dapat memahami topik yang dibahas dengan lebih mudah. Terima kasih atas artikel yang penuh manfaat ini. Jangan lupa mengunjungi https://cloutapps.com/typhu88rip/groups.
Wah, tulisannya ngebantu banget buat nambah insight baru. Barusan saya juga nemu https://app.opencve.io/cve/CVE-2008-5725 yang ngulas materi kayak gini dengan detail yang nggak kalah oke.
Penulisan artikelnya sangat runut sehingga mudah dipahami. Saya juga ingin berbagi tautan https://www.intensedebate.com/people/bong88living1 di sana ada tulisan serupa yang bisa dijadikan rujukan tambahan.
Keren artikelnya, penyampaiannya asik dan bikin gampang nangkep maksudnya. Buat nambah-nambah referensi, website https://hub.docker.com/u/bong88living/starred juga ngobrolin topik yang persis kayak gini.
Saya yakin artikel ini akan membantu banyak pembaca lainnya. Sebagai pelengkap, ada juga informasi di https://blender.community/king88comguru/.
Mantul min artikelnya, ngebuka wawasan banget. Oiya, buat yang mau explore lebih jauh soal ini, coba meluncur ke http://akhmadiinkhotkhon-1.ub.gov.mn/?p=1406 deh, lengkap parah!
Ngebantu banget penjelasannya, mantap! Sekalian share aja, buat kalian yang butuh materi serupa bisa cek https://investingold.blob.core.windows.net/financialarticles1/ira-gold-fund.html saya dapet banyak info juga dari sana.
Makasih udah di-share ilmunya, ini bermanfaat banget buat pemula. Sekadar berbagi aja, situs https://opentutorials.org/profile/206064 juga mengupas masalah ini dari angle yang cukup lengkap.
Penjelasannya asik dan gampang dicerna. Kalau ada yang lagi nyari bahan perbandingan atau insight lain soal topik ini, link https://allmyfaves.com/epicureannycom?tab=RR88Nh%C3%A0C%C3%A1i ini juga sangat direkomendasikan.
Pemaparan dalam artikel ini sangat terstruktur dan menambah wawasan saya secara signifikan. Sebagai referensi komparatif, tautan https://pxhere.com/de/photographer/4505044 juga menyajikan kajian yang selaras dan patut untuk disimak.
Terima kasih atas penjelasannya, ulasan ini sangat membantu mencerahkan. Sebagai tambahan referensi, saya juga sempat membaca artikel senada yang lumayan mendalam di https://www.buzzbii.com/epicureannycom/likes tadi.
Makasih min infonya, ngebantu banget buat tugas saya. Kebetulan sumber lain yang saya pakai dari http://iop.chez.com/u.php?action=show&username=nadinei67 juga mengulas hal serupa.
Terima kasih atas informasinya, ulasan di atas sangat membantu saya memahami topik ini. Kebetulan saya juga menjumpai https://www.jca.apc.org/stopUSwar/korea/korea_top.htm yang mengupas bahasan sejenis dengan mendetail.
Artikel ini memiliki karakteristik sebagai dokumen literasi mendalam yang mampu menaikkan standar daya kritis masyarakat https://www.ifixit.com/Guide/Tennis+Racquet+Grip+Tape+Replacement/88945
Menarik banget pembahasannya, sukses nambah wawasan saya hari ini. Tadi pas browsing saya juga dapet info komprehensif yang mirip-mirip di https://kldp.org/comment/259040, lumayan buat pelengkap.
Keren banget artikelnya, nambah insight baru hari ini. Buat kawan-kawan yang kepo soal topik ini, coba mampir juga ke https://kldp.org/comment/268750 deh, lumayan nambah wawasan.